Малко храни са толкова здравословни като овесът. Според изследванията, регулира чудесно метаболизма, т.е., ще пречисти организма ни и ще покрие дефицитите. Предпазва сърцето, храносмилателния тракт, и разбира се, много помага за отслабването.
Това е един от най- здравословните продукти, източник на енергия и жизненост, който задължително трябва да приемаме всеки ден, особено ако искаме да отслабнем.
СВОЙСТВА НА ОВЕСА
1 . Намалява холестерола и предпазва сърцето. Достатъчно е да пиете отвара от овес сутрин, за да намалите холестерола. Съдържа омега- 6 мазнина и линоленова киселина, състои се от полезни мазнини, които намаляват лошия холестерол и предпазват сърцето.
2 . Малко калории. Съдържа малко калории и има засищащ ефект. Мазнините са полезни, съдържа фибри, витамини, минерали, олигоелементи. Без съмнение е супер храна.
3 . Пречиства тялото. Съдържа аминокиселини, които водят до производство на лецитин в черния дроб. Яденето на овес почиства стените на артериите от мазнините и натрупани шлаки.
4 . Контролира захарта. Много е препоръчителна за диабетици. Водноразтворимата фибра подобрява
храносмилането на нишестето и поддържа стабилни нивата на кръвната захар.
5 . Подобрява храносмилането. Въглехидратите на овеса се усвояват бавно, което ни създава чувство за перфектно засищане, което е много важно ако сме на диета.
6 . Антикарцерогенна. Някои вещества в овеса ни предпазват от рак, съобщават някои изследвания.
Един интересен начин да се възползваме от свойствата на овеса е като пием вода от овес. Може да го правите както профилактично, така и в съчетание с вашата диета или да спазвате диета, базирана на тази напитка.
КАК СЕ ПИЕ ВОДАТА ОТ ОВЕС?
Пие се на гладно в продължение на месец, ако искате да отслабнете. Може да се пие по една чаша и преди основните хранения.
КАК СЕ ПРИГОТВЯ?
Съставки: 250 грама овес, пръчка канела и 2 литра вода.
Начин на приготвяне: Сложете в блендера овеса и чаша вода, докато получите хомогенна смес. После добавяте останалата вода, канелата и подсладител, например стевия или 2 ч.л. мед. Сложете водата в хладилника. Пийте по една чаша сутрин на гладно преди закуска, както и преди останалите основни хранения.
Вашият коментар