Със сигурност няма човек, който не желае да се чувства добре и да смъкне поне два – три килограма. Но животът е такъв, че както казваше Николай Хайтов в своите разкази „едно е да искаш, второ да можеш, трето и четвърто да го направиш”. А всяко отслабване е доста сериозно занимание, което може да сбъдне и най – съкровените ви мечти, но също така може да ви изпрати право към дъното.
Отслабване с 6 килограма за два месеца – полезни съвети
Нека да започнем с нагласата. Осъзнайте, че загубата на излишно тегло доста често е от съществено значение не само за здравето, но и за финансовото благосъстояние на модерните хора. Ако това не е достатъчно да ви отвори очите ще припомня, че според последните маркетингови изследвания, добре изглеждащите индивиди печелят в пъти повече и се изкачват лесно по стълбата на успеха, сравнено със своите пълни и неугледни колеги.
Имайте вяра в себе си. Въпреки че спазването дори и на най – лесната диета е отговорна задача, не позволявайте на страховете и мързела да ви разколебаят. Ако не се чувствате подготвени потърсете консултация с вашия лекар и го НАКАРАЙТЕ да ви помогне. Заедно начертайте реалистичен план за отслабване, от който косите ви няма да побелеят още докато го четете.
Не гледайте как изглежда супер героят от последния екшън филм или презрялата красавица от поредния турски сериал. Много млади хора не осъзнават, че това което виждат по телевизията и списанията почти винаги е лъжа и измама, а любимите актьори често страдат от тежки недъзи и болести. Не вземайте пример от тях, а попитайте опитен медик какво да правите.
Бройте калории. Да, наистина е трудно и досадно занимание, но все пак трябва да знаете какво ядете по време на диета за отслабване. Единствено по този начин ще знаете колко калории сте погълнали и колко сте изгорили.
Тренирайте при всяка възможност. Отслабване не се прави само с диета и гледане на телевизия. Почти половината от успеха се гради на упражнения. В зависимост от вашето ниво на физическа подготовка, започнете с леки и релаксиращи занимания, постепенно увеличавайте натоварването, докато накрая станете толкова яки, че да издържите една наистина хардкор тренировка.
Купете си кантар. Това е най – лесният начин да следите ежедневно напредъка на вашите усилия. Записвайте резултатите на някое удобно място и сравнявайте веднъж на всеки две седмици.
Спазването на тези прости съвети ви гарантира отслабване с 6 – 10 килограма само за два месеца. Повече не е и необходимо, тъй като рязката загуба става опасна за здравето.
Вашият коментар