Една от храните, които използват спортистите за отслабване и трупане на мускулна маса е белтъка. Избират го защото е богат на протеини и съдържа 0% мазнини. Може да се използва и за приготвянето на различни рецепти за отслабване.
Въпреки че яйцето притежава много свойства, които го правят подходящо за отслабване, белтъкът заема специално място заради характеристиките си. Тази част от яйцето се счита за протеина с най- високо биологично качество.
Това е важна характеристика за хората, които искат да отслабнат по- бързо, включително за тези, които искат да увеличат мускулната си маса. Белтъкът не трябва да отсъства от високопротеиновата диета.
Освен че е много богат на протеини, съдържа и точно 0% мазнини, което отново го прави предпочитана част от диетите 
за отслабване.
Ако искате да отслабнете по- бързо, можете да включите белтъка в различни ястия от протеинови шейкове, като други рецепти като суфле, супа, салата и др.
Включително, ако желаете да отслабнете плавно, можете да включите всички тези свойства и да го ядете, не само ако основно ястие, но и ако почувствате глад.
Важно е да знаете, че освен ако искате да свалите няколко килограма и трябва да поддържате холестерола и триглицеридите, можете да ядете белтъка без проблем. Причината е, че мазнините в яйцето са съсредоточени в белтъка.
Вашият коментар