В днешно време е доста трудно да поддържаме винаги фигурата си. Но с няколко прости правила, можем винаги да сме спокойни за тялото си.
1. Включете черни маслини в менюто си. Доказано е, че хората, които консумират от 6 до 8 маслини поне по 3 пъти седмично, успяват по- бързо да свалят килограми. Маслините ни помагат за абсорбирането на мазнините, а също и да сме по- сити през деня.
2. Включете сирене в менюто си. Доказано е, че ако на ден консумираме между 50 и 100 грама сирене, ще започнете да отслабвате. Помага да имаме здрава чревна флора и фауна.
3. Включете червено цвекло. То е много добър вариант за салата, овкусено само с лимонов сок. Подобрява храносмилането и намалява нивата на мазнините. Може да го консумирате всеки трети ден.
4. Включете чесън. Намалява мазнините в тялото. Помага за елиминирането на токсините. Регулира нивата на глюкозата. Може да хапвате скилидка чесън на ден.
Вашият коментар