Струва ни се лесно да не напълняваме или да свалим 1- 2 кг, но всъщност е доста сложно да се постигне, тъй като имаме много изкушения. Предлагаме ви няколко полезни съвети, за да се справите с проблема:
-Пазарувайте с точно приготвен списък и се старайте да пазарувате без децата си.
-Сложете менюто с диетата на вратата на хладилника
-Пийте много вода и течности, като чай, както по време, така и извън храненията.
-Кажете на семейството и приятелите си, че сте на диета, така че да избягват да ви изкушават. Освен това ще ви предупредят, ако станете прекалено слаби.
-Ако огладнеете много, опитайте се да се разсеете. Разходете се, обадете са някоя приятелка, прочетете нещо и пр.
-Движете. Правете гимнастика, движете се възможно най- много пеша. Винаги използвайте стълби.
-Поглезете с нова прическа, маникюр, спа и пр.
-Не се вманиачавайте. Теглете се само веднъж- два пъти седмично. Не го правете всеки ден.
-Не си поставяйте прекалено високи цели. Разумно е да отслабвате с по 500 грама до 1 кг на седмица. В противен случай, ще започнете да топите мускулите си.
