Ако искате да получите най-доброто от сексуалния живот и да бъдете винаги във форма след това, тази диета е за вас. Основното нещо преди лягане е да не се храните с наситени мазнини и богата на скорбяла храна. И летаргията сама ще се изпари, а вашият партньор ще получи повече страст и нежност. Използвайки тези прости съвети за диета, можете да имате идеално тегло и горещия секс ще ви помогне да изгорите ненужните мазнини.
Съвети за сексуална мощ
▪ Ограничите храни като говеждо, агнешко, свинско, до три и по-малко пъти седмично.
▪ Избягвайте майонезата и различните сосове или ги яжте по-малко, има толкова много рецепти за салати без майонеза.
▪ Не пържете! По-добре е да се готви в фолио ръкав или с помощта на фурна.
▪ Пресни плодове са здраве, яжте ги в големи количества.
▪ Откажете се от яйцата, твърдите и мастни сирена.
▪ Умерена консумация на кофеин.
▪ Избягвайте алкохола или консумацията му е да се намали максимално.
▪ Количеството на сол и захар да се намали.
▪ Основното нещо е да не се преяжда, много по-добре да се храните по малко, но често – около шест или осем пъти, вместо обичайните три.
▪ Течността трябва да се пие или половин час преди хранене или след храненето.
▪ Важно е да се въздържате от захаросани или сушени плодове.
▪ Дайте предпочитание на леките закуски, като кисело мляко, мляко, извара, мляко. Тези продукти са основни за хората, които следят теглото на тялото си. И са много удобни за похапване.
▪ Захарта е по-добре да се замени с плодове, подправки или билки.
▪ Да не се използва бяло брашно и бяла захар и храни, които съдържат големи количества захар.
▪ Опитайте се да изключите консервите и пакетираните хранителни стоки, както и сладоледа, конфитюри, сладкарски изделия, дъвки, желета, конфитюри, шоколади, бонбони, осолени ядки, и всичко пържено.
▪ Сутринта е хубаво да се започне с топло чаша вода преди ядене.
Карта на деня
Първа закуска: зърнени култури, (овесени ядки, елда, ориз, ечемик) с обезмаслено мляко и плодове, две яйца и няколко резена сирене или 150 г извара, филия пълнозърнест хляб, зелен чай и черно кафе без кофеин.
Обяд: супа или салата от пресни зеленчуци, месо или риба.
Следобедна закуска: плодове и ядки.
Вечеря: печени картофи, много салата, зеленчуци, риба или леко месо, грах или царевица, пресни плодове и сокове.
Преди да си легнете: един плод или чаша нискомаслено мляко.
Вашият коментар