С диетата на доктор Мичъл се отслабва със седем килограма за седем дни. За тази цел трябва да си направите специална супа, ето ги и нужните съставки: Половин килограм моркови, половин килограм зелен боб, пет глави чушки, една зелка, консерва домати, две зелени чушки, един корен целина, един литър телешки бульон, беден на мазнини.
Нарежете всичко на дребно и прибавете към него бульона. Супата става готова за около тридесет минути. След като започне да ври намалете огъня, и я оставете така докато зеленчуците омекнат добре. След това добавете подправки по ваш вкус.
Трябва да ядете колкото можете повече от тази супа. Ако често си хапвате от нея има и много по – голям шанс да отслабнете. Забравете хляба, сладкото, алкохола, пърженото, газираните напитки. Пийте вода, зелен чай, прясно изцеден сок – най – вече от боровинки, плодов сок, обезмаслено мляко. Позволено е и кафето, но без захар.
Ако все пак ви се наложи да консумирате алкохол, спрете диетата един ден преди това. Стриктно спазвайте правилата на диетата. Ако ги решите трябва да я започнете отначало. Ако отслабнете драстично още през първата седмица със седем или повече килограми, направете си малка почивка. Не трябва и да гладувате повече от четиринадесет дни.
Първия ден яжте всякакви плодове и супа. Можете да пиете и напитките, които вече споменахме
Втория ден яжте зеленчуци и супа. За вечеря може да си позволите един печен картоф.
Трети ден – супа, плодове и зеленчуци
Четвърти ден – банани, мляко, млечни продукти и супа
Пети ден – телешко, супа, домати и много течности
Шести ден – телешко, зеленчуци и супа
Седми ден – кафяв ориз, супа, зеленчуци и плодов сок без подсладители
Понякога телешкото можете да го замените с пиле или риба.
Вашият коментар