Гладуването e доброволен отказ от храна за определен период от време. Затова повечето хора не отнасят гладуването към диетите. Но в действителност гладуването е една много ефективна диета / лекарите го наричат пост-диетична терапия /.
Само, че вместо диета, базирана на разнообразие от подходящи хранителни вещества, отказът от храна отключва вашата собствена мастна тъкан, която осигурява на тялото всичко необходимо.
Използването на глад за загуба на тегло има своите положителни и отрицателни страни
Плюсовете на гладната диета:
– По време на гладен пост има бърза загуба на тегло / около 1-1,5 кг на ден /
– Няма нужда от скъпи и екзотични храни;
– Гладът, в сравнение с диетите, се понася добре и е по-безопасен от редица строги диети;
– Постенето сваля теглото равномерно, няма разпуснатост и увисване на кожата;
– Постенето позволява дълбоко почистване на тялото от примеси, както и да се отървете от много заболявания и нормализира обмяната на веществата в организма.
Минуси на гладната диета:
– Необходимостта от подготовка за поста / пречистване на организма преди гладуване, постепенно увеличаване на продължителността на гладно съществуване и т.н. /;
– Само редовната практика на гладуване няма да доведе до желания резултат, трябва и движение;
– Необходимостта от правилното хранене, когато се спре гладът.
Така че, ако искате да използвате гладът за загуба на тегло, ще трябва да се запознаете с методологията на лечебното гладуване. След това да се започне с кратки периоди от 1-2 дни на глад, за да свикне тялото. След това, с помощта на гладни периоди от 7 до 10 дни и правилно хранене може да се постигне желаното намаляване на теглото.
Ако използвате глад за загуба на тегло еднократно, дори и с успешното приключване на диетата, предишното ви тегло ще се върне много бързо. Факт е, че гладуването значително повишава метаболизма в тялото и е много трудно да се преодолее апетита след гладната диета.
Вашият коментар