Често на човек му се иска да отслабен като с магическа пръчка, е за съжаление това не е възможно. Въпреки това има няколко много бързи и ефикасни диети, ето една от тях наречена „Вълшебната диета”.
Тази диета е предназначена за спазване от 7 дни. За тези седем дни диета можете да свалите до от 4 до 7 кг. . Това зависи от вас. Диетата може да се практикува най-рано през 2 седмици. Вълшебната диета е от типа строги диети, но ако спазвате нейния график, няма да почувствате глад, раздразнителност и слабост. За по-ефективно сваляне на килограми, диетолозите препоръчват повече разходки из града. На ден поне 15 минути ходене пеша.
График по дни на „Вълшебната диета” :
Ден 1
Закуска: едно черно кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 20 г ниско маслено сирене.
Вечеря: зеленчукова салата подправена с лимонов сок или натурален ябълков оцет.
Ден 2
Закуска: чаша черно кафе без захар.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце и 1 ябълка или банан.
Вечеря: едно твърдо сварено яйце и една чаша плодов сок от ананас.
Ден 3
Закуска: чаша зелен чай без добавка на захар.
Обяд: 150 г ниско маслена извара.
Вечеря: мешана салата от краставици и домати – без олио.
Ден 4
Закуска: чаша черно кафе без захар.
Обяд: 2 варени яйца, осем парчета от пресни сливи или сушени сини сливи.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце.
Ден 5
Закуска: чаша неподсладен чай или черно кафе.
Обяд: 100 грама салата от прясно зеле и моркови, поправена с щипка сол, зехтин и ябълков оцет.
Вечеря: 1 сварено яйце.
Ден 6
Закуска: една чаша черно кафе без захар.
Обяд: 2 ябълки или 2 портокала с чаша ниско маслено едно процентово мляко.
Вечеря: чаша ниско маслено едно процентово кисело, прясно мляко или кефир.
Ден 7
Закуска: едно черно кафе без захар.
Обяд: 30 г сирене с ниско съдържание на мазнини, една филия пълнозърнест хляб, един портокал или ябълка за десерт.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.
Вашият коментар