Когато знаеш, че трябва да отслабнеш и да подобриш начина си на живот, е моментът да вземеш правилно решение и да получиш желаните резултати. Затова трябва да отделиш време и да помислиш кое е по- добре – да отслабнеш бързо или бавно.
Свалянето на излишните килограми не е само естетически въпрос. В повечето случаи, когато някой се подлага на диета, е заради здравословни проблеми. Например, метаболитни заболявания – висок холестерол, диабет, сърдечни – исхемия, тромбоза, костни – артрит и мн.др.
Затова, когато мислите как да отслабнете, трябва да изберете да го направите бързо или бавно. Решението не е лесно, но може чрез него да подобрите или не начина си на живот.
Бавното отслабване е най- добрият избор. Въпреки че е най- трудният да се приложи на практика. Бързото сваляне на килограми е изкушаващо, а диетите са лесни и кратки. В дългосрочен план обаче, няма да постигнете очакваните резултати. Може би ще отслабнете бързо, но и бързо ще върнете старото си тегло, а понякога и с отрицателни последици за
здравето.
Бавното сваляне на килограми изисква търпения и последователност, две качества, които хората с наднормено тегло не притежават. Ако прескочите тази бариера, е много лесно да поддържате балансирана и бавна диета, като средиземноморската например.
Въпреки това, има много причини, които ни подтикват да търсим бързи начини за отслабване. Ето кои са те:
– Бързите диети са атрактивни, защото предлагат точно това, което искаш – да отслабнеш с много за кратко време.
– Много се рекламират – диетата на Аткинс, на Дюкан, на известни личности.
– Обикновено такива диети се прилагат от холивудските звезди, които са модел за подражание за милиони хора.
Все пак обаче, бавното отслабване е по- доброто и по- здравословното. Затова, когато избирате диета, мислете в перспектива.
5 храни, които горят мазнините. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/rFaXcZMdwsk
