Сок от круша, червено цвекло и спанак… Освен че е вкусна комбинация, има и много полезни свойства за тялото ни. Подобрява имунитета и ни помага да започнем деня с енергия.
Натуралните сокове са много модерни, а ако някоя от съставките им е зелена – още по- добре. Но преди да се оставим да се водим по тенденциите, трябва да сме наясно с някои неща:
-Натуралният сок не трябва да замества основно хранене.
-Не е добре и всеки ден да се пие един и същи сок. Добре е съставките да са различни, тъй като така приемате различни вещества.
-Проверявайте дали съставките са подходящи за здравословното ви състояние.
ЗАЩО Е ПОЛЕЗЕН СОКЪТ ОТ КРУША, ЦВЕКЛО И СПАНАК?
Тази напитка е особено полезна за хората, особено ако страдат от анемия или дефицит на минерали.
-Повишават нивата на желязо и мед, като улесняват правилното усвояване на хранителните вещества и минералите, като улесняват синтеза на червените кръвни телца.
-Ако сте в период, в който ви е трудно да се концентрирате, чувствате умора и мускулна слабост, този сок е много добро решение.
Грижа за сърцето
Сокът е източник на диетична фибра, която е много полезна за сърцето ни, понижава нивата на вредния холестерол. Освен това, напитката съдържа много антиоксиданти и флавоноиди, които оптимизират функцията на артериите, като предпазват от атеросклероза.
Засилва имунната система
Напитката си осигурява голямо количество антиоксиданти и витамин С. Те стимулират производството на бели кръвни телца.
КАК ДА ПРИГОТВИМ СОКА?
1 парче червено цвекло
1 круша
90 грама спанак
1 чаша вода
Начин на приготвяне:
Важно е всички съставки да са пресни.
Измийте ги добре. Обелете цвеклото. Крушата може и да е с кората. Нарежете на парченца, за да улесните смилането.
Сложете в блендера и разбийте. Накрая добавете водата.
