Уви, празниците вече свършиха. А сега е време да се справим с последиците от преяждането и препиването покрай тях.
Ето няколко полезни техники как да се пречистим от натрупаните токсините, вследствие на обилни прием на храна и алкохол по празниците:
Ябълков оцет
Ставате, а вече ви се мотае главата. Веднага глътнете лъжичка ябълков оцет – на гладно. То има силни диуретични и пречистващи свойства. Ако имате лек гастрит или мислите, че вкусът ще ви е много силен, смесете лъжичката оцет с 1 лъжица вода.
Ако сте с остър гастрит или хронична язва, не прилагате тази рецепта.
Плодов сок
Трябва да е ток- що изцеден и натурален. Не се брои сок на прах или друг вид разтворим, или от кутия.
На- препоръчителните сокове са от: грейпфрут, ананас и папа. Важно е да не добавяте никакъв подсладител – захар или мед.
Изпийте го 15 минути преди закуска или преди следобедна закуска.
Хидратация
Пиенето на много вода помага на- бързо и лесно да изхвърлим натрупаните токсини в тялото. Също така, можете да консумирате различни видове чай.
Плодове и зеленчуци
Добре е след дните, в които сме консумирали основно червено месо, тестени и захарни изделия, колбаси и пр, да наблегнем повече на пресните салати и плодовете.
Упражнения
Спортуването също е чудесен начин за разтоварване след празниците. Ако не обичате да правите упражнения, поне наблегнете повече на разходките. Използвайте само стълби, вместо ескалатор или асансьор.
Спокойствие
Хранете се бавно, дъвчете добре храната. Правете по 5 хранения на ден – закуска, преди обед, обяд, следобедна закуска и вечеря. Порциите храна да са малки.
