Според някои изследвания, упражненията не са задължителни, ако искаме да сваляме килограми. Правилното хранене е напълно достатъчно, за да отслабнем.
Много често обаче искаме да подобрим физическото си състояние, което не се постига с отслабване и спазване на диета.
Друг често срещан проблем по темата е, че хората, които искат да отслабнат, смятат, че ще изгорят повече калории, докато правят упражнения. За това голяма отговорност имат и маркетинговите стратегии. Но пропуснат да кажат, че за един час танци, например, няма как да изгорим 700 калории.
Движението и спорта все пак, са неразривна част от здравословния начин на живот. Комбинацията от здравословно хранене и упражнения в дългосрочен план, води до пълно постигане на желаните цели.
Важното е да не стигате до крайности: нито да не се движите изобщо, нито да се трепете във фитнес залите. Бъдете умерени както в спорта, така и в храненето!
