Диетите за детоксикация са предназначени да подпомагат организма да се освободи от натрупваните в него отрови. Практическото им приложение се изразява чрез временно отказване от някои видове храни. След като изтече периодът на пост и въздържание, постепенно се връщате към нормален ритъм на живот.
Така например, можете да стартирате с течна диета за един или два дни, след което да изкарате 4 дни на кафяв ориз плюс зеленчуци и плодове. Накрая вече ще можете да ядете абсолютно всичко без червено месо, пшеница, захар, яйца и полуфабрикати. Като цяло, диетата за детоксикация изисква прием на органични храни и много вода. Алкохолът, кофеинът, тютюнът, наркотиците и преработените храни са напълно забранени.
Понякога прилагането на този специфичен режим е свързан с цялостна промяна в начина на живот. Това включва започване на редовни тренировки, посещение в сауна и др. Някои от най – популярните детокс диети са:
- Лимонадена
- Нискомаслена
- Суровоядна
В доста случаи хората също така използват прочистващи червата и стомаха продукти или билки. Така черният дроб по – бързо се освобождава от токсините и започва да работи по – ефективно.
Каква е идеята за Детокс диетите?
Идеята на диетите за детоксикация идва от опасението, че телата ни постоянно са бомбандирани от различни токсини (отрови). Тези химически вещества са потенциално вредни, достигат до нас чрез храната и околната среда. Известните сред тях са:
- Пестициди
- Градският смог
- Алкохол
- Кофеин
- Лекарства
- Тютюн
- Изкуствени подсладители
- Захар
- Замърсената с тежки метали вода
Специалистите смятат, че токсините се натрупват в храносмилателния тракт, лимфните възли, кожата и косата. Когато достигнат определена концентрация неиминуемо се появява хронична умора, главоболие, гадене и широк спектър от тревожни здравни състояния.
