Най – честият въпрос пред желаещите за започнат отслабване е какво да направят, за да дойде ефектът максимално бързо. При късмет резултат ще има още от първия път, но за съжаление тези случаи са твърде малко. Ето какво казват специалистите.
„Промяна във вашата диета, и то бърза промяна. Тук става въпрос за биология, няма никакви тайни и загадки. Ако идват по – малко мазни храни, то и скоростта на увреждане ще бъде по – бавна, а това е само един пример. Тоест, не е толкова важно да започнете точно определена и специфична диета, колкото просто да намалите приема на мазнини и въглехидрати”, обяснява д-р Аррън от клиника в Сан Франциско.
Той уточнява, че няма нищо лошо в опитите да се изпробват новите модни диети, стига да не са твърде драстични. Науката прави нови открития всеки ден и ако нещо не е работело вчера, днес може да свърши чудесна работа при отслабване. Аррън обаче набляга на факта, че самите ние сме длъжни да правим единствено неща, които „работят за тялото, а не против него”.
„Не бързайте да ме разочаровате с невярваща усмивка, тайната на здравословната диета е необятна. Това което поглъщате може да ви провали или да ви изправи на крака, колкото и влошено да е вашето здраве. Качественото отслабване в много случаи обръща щетите, нанесени от нездравословния начин на живот. Погледнете например само Омега-3 мастните киселини – за разлика от рафинираното олио, те влияят страхотно и положително на здравето и са в състояние да модулират някои от негативните ефекти”
Всичко казано дотук означава, че правилно проведеното отслабване и здравословната диета не само ще ви направят по – красиви и стройни, но и е напълно възможно да излекуват някои болести, които мъчат хората с години. Заменете тлъстото месо с постно, осигурете на трапезата изобилие от морски дарове, много зеленчуци и плодове, както и пълнозърнести храни.
Дълготрайното отслабване отнема време
Д-р Аррън заключва, че ако искате да постигнете качествено и дълготрайно отслабване, трябва да пожертвате сериозна част от собственото си време. Нищо хубаво на този свят не идва от само себе си и не става по лесния начин. Може да отнеме до две години, но след това дълго ще се чувствате весели и щастливи, както никога досега. Просто трябва да осъзнаете, че съобщенията от метаболитната система към мозъка отнемат доста време, което трябва да изчакате търпеливо.
