Тиквата има отлични качества, които я правят един от най- полезните зеленчуци. Ето какво съдържа: фибра, бета и алфа каротени, витамин А, витамин С, фолиева киселина, желязо, магнезий, калций, фосфор, мед, цинк, калий, витамин В.
Тиквата помага да стопим мазнините. Идеална е за диетите за отслабване, съдържа много вода и е калорична. В 100 грама се съдържат 13 калории.
ДИЕТА С ТИКВА
Закуска: 250 грама обезмаслено прясно мляко със зелен чай и с подсладител + 1 печена филия с обезмаслено течно сирене + 1 варено яйце
Втора закуска: 1 чаша плодова салата или 2 сезонни плода
Обяд: Пълнена тиква с лук, чушки, спанак и запечено сирене на фурна + чай
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко
Вечеря: Супа от тиква + половин парче пилешки гърди на скара с чесън + зелена салата
