8- часовата диета за отслабване позволява да ядем, каквото желаем, стига последното хранене да е преди 17 часа.
Единият вариант е да се прави от 9 часа сутринта до 17 часа, а вторият – от 8 часа сутринта до 16 часа.
Този режим е най- новият хит за отслабване в САЩ. Това, което е най- много привлича хората е, че няма рестрикции в храненето и има едно- единствено правило – никаква храна след 17 часа.
Според авторите на тази диета, най- опасното време, когато най- много се трупат килограми, е именно след 5 часа следобед. По това време мече физическата ни активност значително се ограничава и няма как да изгаряме излишните калории. Всичко се лепи директно по бедрата, дупето и корема.
Ако спазваме само това единствено правило, за един месец можем да свалим 5 килограма!
Но дали е толкова лесно да се спазва това условие? Повечето от нас се хранят основно и най- обилно именно след 17 часа, когато се приберат от работа. Често срещана грешка е през деня да не се яде почти нищо, а на вечеря – да се преяде. Това обаче е най- лошият вариант – много бързо се напълнява, а за да се свалят килограмите, трябва да обърнем режима. Това е и целта на 8- часовата диета.
След 17 часа наистина не трябва нищо да се яде, нито да се пие – може само вода.
Доста трудно е човек да променя навиците си и винаги си намира оправдание да не го прави. Но с воля и дисциплина може да се постигне, а в името на здравето си заслужава!
