Не смеете да започнете диета за отслабване, защото ви е страх, че ще трябва да се лишите от любимите си храни? Но при подходяща комбинация на определени храни, това вече няма да е проблем.
Нови изследвания посочват, че сред най- полезните храни за отслабване е черният шоколад. Други храни, за които е доказано, че помагат за свалянето на килограми, са: киселото мляко, овесът, зехтина, гъбите, зеленчуците, шамфъстъкът.
Учените от Факултета по обществено здраве в Харвард също съветват, когато избираме диета за отслабване, да съдържа храни, които обичате.
Храната трябва да ни носи наслада, без да се чувстваме виновни. Така метаболизмът ни ще функционира правилно, ще се чувстваме добре, заредени с енергия и неусетно ще сваляме килограмите.
Разбира се, никой план за отслабване не е пълноценен, ако отсъства активната физическа активност. Дори да не ходите на фитнес или на някакви специални тренировки, всеки ден трябва да се движите.
Вашият коментар