Предлагаме ви една класическа диета за отслабване, която ще ви помогне да влезете във форма за плажа за нула време.
Пийте много вода. Не яжте никакви захарни изделия, не пийте алкохол по време на диетата.
Състои се от храни, много типични за сезона и нашите географски ширини. Ето едно 5- дневно меню, което можете да направите точно преди почивката си:
Ден Първи:
Закуска: 1 краставица, 3-4 маслини, 1 филия пълнозърнест хляб. Напитка – чай или кафе без захар
Следобедна закуска: фреш от избран от вас плод
Обяд: Яжте диня, колкото ви се иска. 30 грама сирене
Следобедна закуска: 1 айран
Вечеря: диня, колкото ви се иска с 30 грама сирене
Ден Втори:
Закуска: 1 домат, 3-4 маслини, 1 филия пълнозърнест хляб, Напитка- чай или кафе без захар
Следобедна закуска: фреш от плод по ваш избор
Обяд: диня, колкото ви се иска + 30 грама сирене
Следобедна закуска: фреш по ваш избор
Вечеря: диня, колкото ви се иска с 30 грама сирене
Ден Трети:
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, намазана с извара, 3-4 маслини. Напитка- чай или кафе без захар
Следобедна закуска: фреш от плод по ваш избор
Обяд: диня, колкото ви се иска + 30 грама сирене
Следобедна закуска: фреш по ваш избор
Вечеря: диня, колкото ви се иска + 30 грама сирене
Ден Четвърти:
Закуска: 1 варено яйце, 3-4 маслини, 1 филия пълнозърнест хляб. Напитка – чай или кафе без захар
Следобедна закуска: фреш от плод по ваш избор
Обяд: диня, колкото ви се иска + 30 грама сирене
Следобедна закуска: салата по ваш избор, овкусете леко, без сосове
Вечеря: диня, колкото ви се иска + 30 грама сирене
Ден Пети:
Закуска: 1 парче шунка, 1 филия пълнозърнест хляб, 3-4 маслини. Напитка – чай или кафе без захар
Следобедна закуска: 1 айран
Обяд: диня, колкото ви се иска + 30 грама сирене
Следобедна закуска: фреш от плод по ваш избор
Вечеря: диня, колкото ви се иска + 30 грама сирене
Вашият коментар