Вече сме в сезона на гроздето. Този плод има пречистващи свойства, помага ни за изхвърляме токсините. Гроздето е много подходящо и като основа на диета за отслабване.
Свойства на гроздето:
– Антиоксидатни: Съдържа витамини, сред които витамин С и витамин В- комплекс. Минерали – магнезий, мед, манган и др. Каротеноиди, ресвератрол и др. Тези вещества действат срещу свободните радикали.
– Пречистващи: Кожата на гроздето е богата на фибри, които стимулират перисталтиката. Съдържа и много калий, който помага за изхвърлянето на течности.
– Среден гликемичен индекс. Гроздето е с ГИ 45. Този индекс показва с колко гроздето гликоген натоварва тялото след храносмилането. Това означава, че гроздето е подходящо за диетата за отслабване.
– Засища. Има висок индекс на засищане.
ДЕН 1
Закуска: 1 чаша сок от грозде и ананас
10- 11 часа: 1 чаша чай от глухарче. 250 грама обезмаслено кисело мляко с 1 ч.л. овес и три зърна грозде, нарязани на парченца
Обяд: 250 грама зеленчуков бульон. Салата от марули, домати, целина, краставица, шепа бадеми. 250 грама грозде.
Следобедна закуска: 1 чаша чай от глухарче
Вечеря: 250 грама зеленчуков бульон. Салата от аспержи, настърган морков и кисело зеле. 250 грама зелен чай. 120 грама грозде
ДЕН 2 И 3
– Преди закуска, обяд и вечеря: 2 чаши вода
Закуска: 1 чаша сок от грозде и портокали
Обяд: 250 грама зеленчуков бульон. Салата от броколи, червени чушки, брюкселско зеле и няколко начукани ореха. 250 грама грозде
Следобедна закуска: 1 чаша сок от грозде
Вечеря: 250 грама зеленчуков бульон. Салата от домати, настъргани моркови и настъргани краставици
ДЕН 4
Закуска: 250 грама грозде и резен диня. 1 чаша зелен чай
10- 11 часа: 1 чаша чай от глухарче
Обяд: 1 чаша сок от моркови и грозде. Салата от марули, аспержи, краставици и соеви кълнове. 120 грама грозде
Следобедна закуска: четвърт диня
Вечеря: 1 чаша сок от грозде. Салата от червено цвекло, моркови, грах и соеви кълнове. 250 грама зелен чай.
Менютата са ориентировъчни и можете да заместите плодове и зеленчуци с други по ваш избор, без гроздето.
Не правете диетата повече от 4 дни, защото е много строга. Може да отслабнете с между 2 и 2, 5 кг. Препоръчва се да се прави в края на лятото, за да пречистите организма си.
Вашият коментар