Портокаловата диета продължава 3 дни. Тя е нискокалорична, затова докато трае, правете упражнения от пилатес или йога. Чрез тази диета можете да отслабнете с 2- 3 кг. След нея трябва да се храните балансирано, за да запазите резултатите. Нарича се и ударна диета.
МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С ПОРТОКАЛИ:
Закуска: Предпочитана напитка с подсладител + половин портокал или сок
Втора закуска: 1 кисело мляко или 1 чаша прясно изцеден портокалов сок
Обяд: половин портокал + салата от домати, лук, краставици, овкусени с оцет, лимон и сол + 2 варени яйца + печена пълнозърнеста филия хляб
След 2 часа: десертче на основата на соево мляко
Следобедна закуска: предпочитана напитка с подсладител + половин портокал
Вечеря: половин портокал + салата от марули, овкусена с оцет, лимон и сол + 150 грама червено или бяло месо на скара или фурна
Вашият коментар