Една от диетите с най- бързи резултати е т.нар. японска диета. Провежда се в рамките на две седмици, но тъй като е доста тежка, може да се ограничите и само със седем дена. Постигнатите резултати се запазват за доста дълго време, като дори се говори за период от 2 – 3 години. Ето я и самата диета:
Ден 1
Закуска: Кафе – без никакви подсладители или добавки
Обяд: 2 варени яйца
Вечеря: малко месо и салата
Ден 2
Закуска: кафе и 1 сухар
Обяд: 2 варени яйца
Вечеря: Резен шунка, салата и чаша кисело мляко
Ден 3
Закуска: кафе
Обяд: Салата
Вечеря: 2 варени яйца
Ден 4
Закуска: кафе
Обяд: 2 варени яйца и сок
Вечеря: резен шунка, 2 варени яйца и салата
Ден 5
Закуска: кафе
Обяд: Печена риба и салата от домати
Без вечеря
Ден 6
Закуска: кафе
Обяд: Две пилешки пържоли
Вечеря: 2 варени яйца, морков
Ден 7
Закуска: кафе
Обяд: месо, плод по желание
Вечеря: по желание
Важното след прекратяването на диетата е да не се нахвърляте на тежки храни. Добре е да се избягват тестените и прекалено мазните. Захранването трябва да става постепенно. Диетата не трябва да се повтаря през следващите шест месеца, тъй като е много стресираща за тялото. Неприятен ефект от прекомерния прием на яйца може да е появата на пъпки.
