КОИ МЕСА СА НИСКОКАЛОРИЧНИ?
За да си правите рецепти за вашата диета, трябва да познавате кои храни са нискокалорични. Една от най- важните групи храни за вашата диета е месото. Ако се чудите кои имат по- малко калории, ще разберете от материала по- долу.
Месата са важна част както от нормалното хранене, така и от нискокалоричната диета. Ако искате да отслабнете здравословно, не пренебрегвайте месо – то ви доставя важни протеини. Освен изборът му, второто важно нещо е как ще го приготвите – избягвайте пърженето и панирането.
Месото с по- малко калории е това, което има по- малко видими мазнини.
Въпреки че черните морски миди са с малко калории, ако прекалите с консумацията им, ще повишите холестерола си.
ХРАНИ КАЛОРИИ/100 ГРАМА
Черна морска риба 60
Октопод 73
Рак 80
Калмар 93
Лангуста 95
Скарида 100
Пилешки гърди без кожа 110
Пилешко бутче без кожа 120
Заек 124
Риба тон 127
Риба треска 130
Свинска пържола 134
Сьомга 150
Заешко 159
Козе 165
Телешко 174
Сардини 179
Как ни продават развалено месо по магазините. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар