Често сме изправени през задачата бързо да отслабнем за една седмица, обикновено преди някое важно събитие. За това може да ни помогне една бърза диета с добре балансирано хранене. За такива случай ние ви препоръчваме да използвате следната диета, с която ще свалите цели 4 килограма само за една седмица:
Закуска: чаша зелен чай без захар
Втора закуска: едно твърдо сварено яйце и 10 сушени сини сливи или седем пресни сливи.
Обяд: 200гр варено постно месо и 100гр настъргани моркови.
Следобедна закуска: 50гр сирене, една ябълка или портокал или половин грейпфрут.
Вечеря : чаша кисело мляко или заквасена сметана.
По време на храненето можете да пиете обилно чиста вода. Желателно е да се допълните диетата с активна физическа активност.С помощта на тази диета, без прекалено много усилия, можете да се отървете от 4 килограма наднормено тегло, а ако повтаряте диетата веднъж месечно, постепенно можете да нормализирате теглото си без проблем.
Ако тази диета не ви допадне, тогава можете да отслабнете с 4 кг за седмица и с нисковъглехидратна диета:
Закуска: чаша черно кафе без захар и ръжени бисквити със сирене.
Втора закуска: една ябълка или портокал или кофичка кисело мляко;
Обяд: зеленчукова супа /зеле, лук, моркови, домати/, парче варено или печено месо (риба), салата от пресни зеленчуци или зеле;
След обяд: 200гр нискомаслена извара или 125гр кисело мляко или зеленчукова салата.
Вечеря: задушени зеленчуци с растително масло или варена каша от елда и една ябълка .
При пазенето на тази диета трябва да се пие повече вода и да се елиминират напълно сладките, пърженото и алкохолът. Не прекалявайте с храната и се движете повече. През първите два или три дни може да ви бъде малко по-трудно, но тялото постепенно се адаптира към новата диета и тя се понася много по-лесно. В края на диетата не бързайте да се нахвърляте на сладки и мазни храни .
С внимателно използване при хронични заболявания на черния дроб и бъбреците .
Диетата е ефективна и ви позволява да отслабнете за една седмица най-малко 3-4 кг. Въпреки това, ако имате време, по-добре да се отървете от тези излишни килограми за по-дълъг период, например, с използването на диетата “да отслабна с 4 килограма за две седмици”.
