Тази диетата е от типа диети с ниско съдържание на мазнини, съчетана с разделно хранене. С помощта на еврейската диета ще свалите 3 до 4 килограма на седмица. Можете да я пазите един месец и десет дни.
Името на еврейската диета може би се дължи на националния режим и характер на хранене на израелците, като за това допринасят и формирането на религиозните вярвания на евреите.
При тази диета най-голямо значение се отдава на правилната комбинация на продуктите, заедно с разделното хранене.
Въпреки че има някои различия, които са също предмет на определени религиозни концепции, еврейската диета може да се използва както като режим на хранене за дълго време, така и за сваляне на килограми. ( Тя е известна и като диетата на израелските диетолози ).
Основните правила на еврейската диета :
– Млечните продукти се елиминират напълно от диетата ;
– Месните продукти и яйцата могат да се комбинират в едно хранене, а рибата се готви заедно с подправки и зелени зеленчуци ;
– Плодовете, особено сладките, е добре да се ядат отделно от другите продукти;
– Зеленчуци могат да се комбинират със зърнените култури ;
– Не злоупотребявайте с мазнините! Гответе със зехтин и растително масло;
– Сладкото в еврейската диета се заменя с мед, като е позволено да се яде не повече от 3 супени лъжици на ден ;
– Приемът на течности не е ограничен, но течността трябва да бъде само естествени / сок, чай, вода, компот /;
– Броят хранения на ден да не е повече от 3 пъти ;
– Кафето, алкохолът, кока колата и другите стимуланти са забранени.
Загубата на килограми с еврейската диета е бавен, но твърд процес. Така изгубените килограми няма да се върнат.
Все пак, ако съчетаете тази диета с упражнения и дълги разходки, то е възможно да се постигнете желаното тегло доста по-бързо. Успех!
Вашият коментар