Диетата, създадена от Ривас, е наричана още „измамник”. С нея той помага на повече от 1500 човека да отслабнат. Той твърди, че диетата му е отдадена на поддържане доброто ниво на метаболизма, и се стреми да предотврати диетичната скука.
Хубавото е, че през почивните дни можете да похапвате от висококалоричните кулинарни изкушения, които обожавате. А през седмицата основните хранения са три на брой с две малки закуски, което влияе добре на метаболизма.
Желателно е да консумирате: постни меса, морски дарове, плодове, пълнозърнести храни, салати, обезмаслено кисело мляко, зехтин, ядки.
Примерно меню:
Закуска: две яйца – варени или бъркани, няколко парчета грейпфрут, обезмаслено мляко, кафе
Обяд: майонеза, риба тон
Следобедна закуска: малко фъстъци
Вечеря: пилешко месо – варено или печено, задушени зеленчуци – хубаво е това да са броколи, една шепа кафяв ориз
Това, че са позволени храните, които обичате, поддържа мотивацията ви , и в това е основното предимство на този хранителен режим. Насърчават се упражненията. Има разнообразие от храни.
Диетата обаче не е пригодена за индивидуалните специфики и потребности, и количеството на храната съвсем няма да е достатъчно за мъже например или хора, които редовно спортуват, или се движат повечко, защото те и много по – бързо изгарят калориите, които са приели.
Вашият коментар