С помощта на тази диета само за седмица ще свалите около три килограма. След като приключи си починете две седмици, но и през тях се хранете здравословно, и не прекалявайте с храните, ако искате да запазите постигнтите резултати. Ще е добре ако промените начина си на живот за постоянно и ограничите сладкото и въглехидратите.
Примерно меню:
Ден 1
Закуска: омлет ( състои се само от няколко белтъка – най – много три ), една чушка, шепа спанак
Втора закуска: парче пилешко и една червена чушка
Обяд: пилешки гърди, зелена салата, зелен боб
Вечеря: парче пилешко и задушени броколи
Ден 2
Закуска: пилешки гърди и зелена салата
Втора закуска: пуешко и зелена салата
Обяд: риба и зелена салата
Следобедна закуска: пуешко и задушени броколи
Вечеря: сьомга и зелен фасул
Ден 3
Закуска: парче сьомга и бейби спанак
Втора закуска: пилешки гърди и жълта чушка
Обяд: пилешки гърди и градинска салата
Следобедна закуска: няколко пуешки филийки и авокадо
Вечеря: агнешка пържола, задушени зеленчуци – броколи и спанак
Редувайте по този начин дните, докато изминат седем дни. След месец ако имате нужда можете да повторите диетата.
