Създадена е от Дженифър Сандърс, която смята, че ако консумираме умерено това, което обичаме няма да ни навреди, разбира се ако не прекаляваме. Продължителността на тази диета е три дни, и за това време се отслабва с два килограма. Хората трябва да се научат да се хранят бавно, да забравят за вредните храни – снаксовете, пърженото, сладкото.
Името на диетата идва не от напитката, а поради това, че всяка една порция трябва да може да се вмести в чашка за мартини. Сандърс съветва ако ядете в ресторант да консумирате по – малко от половината порция, а другото да оставите за по – късно. И макар и правилото да си противоречи с името на тази диета – но приема на алкохола е забранен. Позволено е само чаша вино или мартини вечер.
Примерна диета
Закуска: кафе, солени бисквити и няколко пресни ягоди
Обяд: зеленчукова супа и филия пълнозърнест, ръжен или типов хляб
Вечеря: чаша вино или мартини, малка свинска пържола, няколко лъжици картофено пюре, задушени зеленчуци или опечени на скара – не повече от 50 грама, и едно малко черно шоколадче за десерт.
Спортувайте! Едни от най – подходящите упражнения са плуването, карането на колело или кънки.
Яжте предимно пълнозърнести храни, и пресни плодове и зеленчуци.
Не спазвайте диетата прекалено дълго. При нужда направете почивка от две седмици и след това я повторете отново.
Как да приготвим перфектно мартини. ВИЖ ВИДЕОТО:
