Картофите са богати на калий, ще ви заредят с енергия, а яйцата пък съдържат минерални вещества, лецитин ( и много холестерол ), витамин Д, витамин А. Диетата трае три дни, за да не затормозява работата на сърцето.
Първи ден
Закуска: пълнозърнест хляб – една филийка, малко масло, чаша кафе
Втора закуска: два печени картофа
Обяд: няколко печени картофа, едно сварено яйце
Следобедна закуска: чаша прясно мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: няколко печени картофа, едно сварено яйце
Втори ден
Закуска: пълнозърнест хляб – една филия, лъжица обезмаслена извара
Втора закуска: чаша кисело мляко
Обяд: „коктейл” от няколко сварени и пасирани картофа, сварено яйце, две лъжици бульон и толкова брашно
Следобедна закуска: чаша прясно мляко
Вечеря: супа от чаша зеленчуков бульон, нарязани картофи, две парчета сирене, лимонов сок, черен пипер. Цялото това нещо се застройва с едно яйце
Трети ден
Закуска: филийка хляб ( пълнозърнест ) с майонеза, кафе
Втора закуска: половин чаша кисело мляко, един плод – за предпочитане ябълка
Обяд: салата от няколко нарязани картофа, половин чаша кисело мляко, едно нарязано яйце, черен пипер, горчица, сол
Следобедна закуска: чаша прясно мляко
Вечеря: няколко сварени и нарязани картофа на кръгчета, нарязана глава лук, почистен грейпфрут, черен пипер, магданоз
Комбинирайте диетата със спорт, усилена физическа активност, хранете се здравословно.
Защо са полезни картофите. ВИЖ ВИДЕОТО:
