Правилата на тази диета са следните: яжте, докато почувствате ситост, но не преяждайте. Между основните хранения, ако огладнеете, хапнете целина или моркови. Закуската за всички дни от диетата е няколко парчета грейпфрут, филия пълнозърнест хляб и кафе без захар и никакви други подсладители.
Меню :
Понеделник
Обяд: няколко парчета шунка, домати и кафе или някаква друга диетична напитка
Вечеря: риба, зеленчукова салата, пълнозърнест хляб – една филия, грейпфрут и чаша кафе или вода
Вторник
Обяд: плодова салата и кафе или вода
Вечеря: хамбургер със зеленчуци, кафе или някаква друга диетична напитка без подсладители
Сряда
Обяд: салата със зеленчуци и парченца риба, подправена с лимонов сок, за десерт грейпфрут и кафе
Вечеря: агнешко или някаква риба, салата с марули и диетична сода
Четвъртък
Обяд: няколко яйца, извара, зеленчуци, филия хляб, диетична напитка
Вечеря: пилешко, зеленчуци, вода
Петък
Обяд: няколко парчета сирене, спанак, филийка хляб – пълнозърнест, диетична напитка
Вечеря: риба, зеленчукова салата, пълнозърнест хляб – една филия, чаша чай
Събота
Обяд: плодова салата и кафе
Вечеря: пуешко, салата с домати, няколко парчета грейпфрут, диетична напитка
Неделя
Обяд: пилешко, зеленчукова салата, няколко парчета грейпфрут, диетична напитка или вода
Вечеря: пържола, зеленчукова салата, брюкселско зеле, диетична сода
Диетата на Скарсдейл. ВИЖ ВИДЕОТО:
