Това е много ефективна и популярна диета за отслабване. Трудно е да се каже как тя се отнася до Китай, защото в нея няма и един единствен традиционен продукт от тази източна страна. И за да бъда напълно честно, под прикритието на китайската диета в интернет се разпространява и … японска диета за 14 дни.
Популярността на тази диета се основава на нейната ефективност и въпреки това, че от гледна точка на диетолозите, такава диета е напълно неприемлива, хиляди хора редовно я използват за бърза загуба на тегло. При това – ефективно!
Основното правило на китайската диета е в никакъв случай да не промените реда и комбинациите на продуктите. По време на диетата напълно елиминирайте от вашето меню солта, така че другото име на тази диета може да е Безсолна диета. Просто абсолютно изключете солта, подправките, захарта, алкохолът и тестените продукти.
Китайска диета за 14 дни.
Ден първи:
Закуска – черно кафе.
Обяд – 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок или пресни домати.
Вечеря – пържена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.
Ден втори:
Закуска – черно кафе, филия черен хляб.
Обяд – пържена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.
Вечеря – 200гр варено говеждо месо, чаша мътеница.
Трети ден:
Закуска – черно кафе.
Обяд – сурово яйце, 3 големи варени моркови с растително масло.
Вечеря – ябълки.
Ден четвърти:
Закуска – черно кафе.
Обяд – 150гр бекон, запържен в олио, ябълки.
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, 200гр варено говеждо месо,салата от прясно зеле с растително масло и лимонов сок.
Ден пети:
Закуска – сурови настъргани моркови, подправени с лимонов сок.
Обяд – 500гр риба, печена или варена, чаша доматен сок.
Вечеря – пържена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.
Ден шести:
Закуска – черно кафе.
Обяд – 500гр варено пиле, салата от прясно зеле или сурови моркови.
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, салата от сурови моркови с растително масло.
Ден седми:
Закуска – чай.
Обяд – 200гр варено говеждо месо, плодове.
Вечеря – каквото искате, само умерено, от храната от предишните дни, с изключение на третия.
На осмия ден–Менюто от първия ден.
Девети – Като втори.
Десети – повторете менюто от третия ден.
Единадесетият ден – менюто от четвъртия.
Дванадесети ден – на петия ден.
Тринайдесети – като шести ден.
Четиринадесети – като седми ден.
Мненията за тази диета са от най-положителните. Обявените 5-6 кг непременно си отиват, но понасянето на Китайската диета не винаги е лесно. Това е особено вярно за първата седмица, след което тялото привиква към този режим на хранене и става по-лесно.
Вашият коментар