Авокадото – ключът на отслабването

Публикувано на 11.04.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Авокадото е чудесен плод, който е много богат на витамини и минерали, а същевременно почти не съдържа захар както и натрий, и холестерол. Последното проучване за авокадото сочи, че то помага активно процеса на отслабване при съответния режим. Специалистите от Hass Avocado Board са категорични, че 40 % от участниците в изследването им, които изяждат по половин сурово авокадо към едно от храненията си изпитват чувство за ситост за около 3 часа значително по -дълго време от тези, които не консумират авокадо. А 28% от доброволците които консумират авокадо не изпитват глад цели 5 часа. Любопитен факт е, че хората които си похапват авокадо на обяд, въпреки че са завишили чрез него калорийния си и въглехидратен прием не повишават изобщо нивото на кръвната си захар след хранене както обикновено се случва. Всички знаем, че именно повишеното ниво на кръвната захар в организма ни освобождава високото количество инсулин в кръвта ни, което води до по – бързото на захарта и предизвиква у нас чувството за вълчи глад. Трябва още да знаете, че ако прибавяте редовно към обяда си авокадо не само ще намалите теглото си, но и риска от диабет.