Ако сте решили да свалите излишните килограми, единственият сигурен начин да го постигнете е чрез балансирана диета и тренировка.
Когато мислим за храненето си обаче, не трябва да забравяме за напитките. Някои трябва да спрем, тъй като съдържат много калории, като газирано, алкохол и пр.
Някои напитки обаче, могат доста да ни помогнат, като ускорят метаболизма ни. Ето кои са те:
1 Дезинтоксикиращи сокове
Те са сред най- подходящите напитки за вашата диета за отслабване. Можете лесно да си ги приготвяте у дома с блендера, като комбинирате плодове и/или зеленчуци.
Цитрусовите плодове са известни с мощното си дезинтоксикиращо действие. Ако търсите храни, които да ви помогнат да елиминирате токсините, трябва да ги включите в напитката си.
Джинджифил, моркови, ябълки са сред най- подходящите съставки за дезинтоксикиращите сокове.
2 Зеленчукови сокове
Също са много полезни за отслабването. Включете в тях зеленчуци като: зеле, броколи или карфиол. Те са богати на антиоксиданти и ще пречистят перфектно тялото ви. Освен това, помагат за контрола на нивата на кръвната захар, балансират хормоналните нива, увеличават метаболизма.
3 Зелен чай
Има множество свойства, които го превръщат в най- препоръчителната напитка за диетите за отслабване. Богат е на антиоксиданти и ускорява метаболизма. Достатъчно е да приемате по една чаша на ден. Осигурява ви енергия и потиска апетита.
4 Плодов сок – круши и боровинки
Соковете от плодове са много вкусни, но също богати на витамини и минерали. Имаме огромен избор от плодове и безброй комбинации между тях, които можем да направим. Боровинките и крушите са сред най- подходящите варианти. Освен че ускоряват метаболизма, ни зареждат с енергия и осигуряват на тялото ни ценни вещества.
Боровинките ни предпазват от инфекции на пикочната система.
Крушите са богати на магнезий, калий, фосфор, които са много полезни за костите.
5 Черно кафе
Кафето е богато на антиоксиданти. Разбира се, не му добавяйте нито захар, нито сметана, нито мляко. В умерени количества напитката е много полезна и ни предпазва от редица заболявания. А освен това, ускорява метаболизма.
Вашият коментар