Има плодове, които са много по- подходящи за отслабване от другите. Някои е по- добре да се консумират сутрин, защото така извличаме най- много ползи – приемаме антиоксиданти, витамини и минерали, подобряват работата на клетките.
По отношение на плодовете, които можем да включим в диетата си, цитрусите имат свойства да топят мазнините и съдържат много витамин С. Помагат в битката срещу килограмите и предпазват клетките от остаряване.
ГРЕЙПФРУТ
От семейството на цитрусите. Съдържа почти 90% вода. Има важни пречистващи свойства. Помага за пречистване на черния дроб и подобрява работата на бъбреците. Грейпфрутът обаче сваля кръвното.
ЯГОДИ
Богати са на вода и фибри. Съдържа много калий, магнезий, калций и витамин С. Регулират високото кръвно и пикочната киселина. Помагат ни да поддържаме нашето рН, увеличава метаболизма, подобрява храносмилането и помага за топенето на мазнините.
КИВИ
Изключително богат на витамин С. Съдържа много фибри. Много подходящ плод за отслабване. Предпазва и от стареене.
Домати
Да, доматът всъщност е плод, въпреки че сме свикнали да го наричаме зеленчук. Богат е на витамин С и на ликопен, които помагат за синтеза на аминокиселината карнитин. Тя помага за ускоряването на метаболизма и така можем да изгорим до една трета от натрупаните мазнини.
Кокос
Триглицеридите, които се съдържат в кокоса, увеличават метаболизма на черния дроб с до 30%. Това кара тялото да работи повече, подобрява храносмилането и изгаря повече калории. Ако страдате от щитовидна жлеза, този плод е много подходящ за вас, тъй като мазнината му помага за регулацията й. Можете да го консумирате под всякаква форма – масло, мляко, настърган и пр.
Вашият коментар