Принципът на цветната диета е всеки ден от седмицата да се консумират храни от определен цвят. Смята се, че цветът носи определени хранителни качества. Научно е доказано, че фитоелементите, които се намират в растителните храни, са много полезни за тялото. Цветната диета е много добре балансирана и разнообразна, така че може да се превърне в хранителен режим за цял живот. За един месец може да отслабнете с 2 кг.
Понеделник – бели храни.
Бялото ни зарежда с много енергия. Но храните с този цвят са много богати на въглехидрати, така че трябва да внимавате с консумацията им.
Подходящи храни с бял цвят: мляко, спагети, варени картофи, ориз, белтъци.
Вторник – червени храни.
Червеният цвят засилва кръвообращението, стимулира работата на мускулите и участва в горенето на мазнините.
Подходящи храни с червен цвят: ягоди, домати, червен фасул, червени чушки, червено вино
Сряда – зелени храни.
Зеленото се отразява благотворно върху нервната система, подпомага хормоналния баланс.
Подходящи храни със зелен цвят: броколи, краставици, аспержи, авокадо, киви, зелени листни зеленчуци, зелен чай, зелени подправки.
Четвъртък – оранжеви храни.
Оранжевото засилва имунната защита и затова е много подходящо за студените месеци.
Подходящи храни в оранжево: сьомга, моркови, тиква, портокали, кайсии, папая
Петък – виолетови храни.
Този цвят помага на организма на изхвърля токсините и да се пречиства.
Подходящи храни във виолетово: цвекло, боровинки, сини сливи, патладжан, касис, грозде, черници.
Събота – жълти храни.
Този цвят е най- подходящия за отслабване. Засилва метаболизма, има антиоксидантно действие.
Подходящи храни с жълт цвят: царевица, жълти чушки, мед, ябълки, ананас,
Неделя – прочистващ ден.
Пиете само вода и чайове.
