Тази диета подкопава основите, върху които стъпват всички останали диети, а именно – ежедневното следенето на калориите, които приемаме с храната.
Диетата от каменната ера се базира върху откритието, че лишаването от калории не винаги води до трайна загуба на наднормено тегло.
Започвайки тази диета трябва да се ядат повече натурални храни и по-малко мазнини и захар. Именно от храната идва и името на диетата „Диета от каменната ера”.
Храната е същата, каквато са яли нашите предци – истинска и натурална. Затова по време на тази диета се избягват всички консерви, салами и т.н. преработени храни.
Диетата „Stone Age” изключва чистата захар, растителните мазнини и простите въглехидрати, които се съдържат в храни като бял хляб и тестени закуски и изделия.
Консумират се плодове, зеленчуци , зърнени храни, зелени зеленчуци, бобови растения, билки и корени. Захранването се изчислява по такъв начин, че човек постепенно губи тегло без загуба на енергия.
Типично меню за един ден:
Закуска: Овесена каша със стафиди, накиснати във вода и 250мл натурален ябълков сок .
Обяд: Гъста зеленчукова супа и филия пълнозърнест хляб.
Вечеря: зеленчуци с къри: картофи, тиква и моркови с кафяв ориз.
Вариантите на зеленчукови блюда са много, можете да ги сменяте и въртите всеки ден. Диетата трае две седмици, като за това време ще почувствате прилив на енергия и тонус.
ВАЖНО Е ДА ЗНАЕМ!
– Тази диета не лишава човек от хранителните вещества, от които се нуждае.
– В момента учените препоръчват яденето на повече протеини и по-малко мазнини и захар и горещо препоръчват тази диета.
– Няма нужда да губите време за да изчислявате калориите.
– Диетата е гъвкава и храненето е разнообразно.
– Трябва да се откажете от своите дългогодишни навици по отношение на храненето и да опитате екзотични храни като тофу, бобови кълнове, бобови и зърнени култури .
– Можете спокойно да замените захарта и нейните заместители с тревата Салвия – „билката за столетници”.
Вашият коментар