Германската диета е дълга цели седем седмици. Тази диета се характеризира с много постепенно и бавно намаляване на храненето и калориите. Това е тип лоялни диета. Тя се състои в леки промени в начина на живот и хранене.
На първо място, тя ви подготвя за строгите дни на диета през последните седмици. Това означава, че през цялото време се храните както ви харесва, но всяка седмица се добавя един разтоварващ ден, докато накрая не се стигне до седем дена на строга диета. По време на тази диета няма да усещате глад и дискомфорт. Ето я и нея:
През първата седмица
Един ден през тази седмица трябва да се консумира само вода, вместо храна.
Втората седмица
В първия ден на седмицата трябва да се откажете от приема на храна и да се пие само вода. И още един ден – оранжев – през деня да се ядат само портокали.
В третата седмица
Един ден само вода. Един ден-портокали и един ден, третият, само ябълки.
През четвъртата седмица
Първият ден – Само вода
Вторият ден – Няколко портокала.
Трети ден – Ябълки и нищо повече.
Четвърти ден – Сок от ананас през целия ден.
В петата седмица
Първият ден – На вода през целия ден – да не се яде .
Втори ден – Портокали.
Трети ден – Само ябълки.
Четвърти ден – Всички хранения се заместват с плодови сокове през целия ден.
Пети ден – Само кисело мляко и айран.
В шестата седмица
Първият ден – само вода .
Втори ден – Яжте портокали през деня.
Трети ден – Ябълки.
Четвърти ден – Заместете закуската, обяда и вечерята с плодов сок .
Пети ден – Кисело мляко.
Шести ден – Ананас.
Седмата седмица
Първият ден – На вода през целия ден .
Втори ден – Портокали за закуска, обяд и вечеря.
Трети ден – Ябълка.
Четвърти ден – Сок през целия ден.
Пети ден – Кисело мляко.
Шестият ден – ананас през целия ден.
Седми ден – Отново, както в първия ден – само вода.
