Гимнастиката, с която да се отървете от целулита

Публикувано на 23.05.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Гимнастиката е единствения начин, чрез който не само да премахнете отвратителния целулит, но и да предотвратите неговата по-нататъшна поява. Този тип упражнения увеличават разхода на енергия, благодарение на което се разграждат масните депа в проблемни зони. Гимнастиката която ще ви препоръчаме, прави тъканите по-еластични и подобрява кръвоснабдяването, което способства за извеждането на вредните шлаки от организма. Първото упражнение, чрез което ще се отървете от целулита изизсква да легнете по гръб, да сгънете крака в колената и поставите ръцете си зад тила. След като сте заели тази поза започвате да повдигате горната част на корпуса, като се стараете едновременно с това да използвате и мускулите на корема и ханша. Отпускате раменете и тила. Повтаряте повдигането поне 20 пъти. Второто упражнение изисква да легнете настрани и поставяте глава на протегнатата си ръка. След това сгъвате краката в колената, като повдигате горния крак на поне 40-45 см от пода. Това упражнение повтаряте 40 пъти, след което се обръщате на другата страна и повтаряте повдигането с другия крак. Последното упражнение, с което да се отървете от целулита изисква да седнете на земята и да отпуснете ръцете. Като се обърнете на дясното бедро, същевременно сгъвате левия крак и го премяте през десния крак така, че коляното да докосва пода. След ковто изпъвате левия крак и правите същото упражнение с десния крак. Докато изпълнявате упражнението се старйте да не сгъвате раменете и да не откъсвате ръцете от пода. Това упражнение правите 10-15 пъти на всяка страна.