4 вида упражнения за издължаване на тялото

raztyagane-1

Ако винаги сте се притеснявали от ръста си и сте си мечтали да пораснете с още няколко сантиметра, спортът може много да ви помогне.

Учените са доказали, че ръстът зависи директно от наследствеността. Но може да се повлияе от външни фактори. Например, наднорменото тегло.

Ето как да издължите тялото си:

1 Разтягане. Упражнения, които се състоят в достигане на върха на пръстите, свиване на коленете, поддържане на изправен гръб. Изгърбената стойка също ви лишава от ценни сантиметри.

raztyagane

2 Баскетбол. Трябва да се практикува от ранна детска възраст, тъй като помага за разтягането на костите и така можете да станете по- високи.

3 Йога. Помага ни за разтягането и да имаме правилна стойка, да изправим гърба си.

4 Плуване. Препоръчително е да се плува по 5 часа на седмица, за да третирате мускулите и да подобрите стойката си.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване