Ако сте на диета за отслабване, трябва да мислите различни варианти на хранене. Това е особено трудно, ако се храните навън. Затова ви предлагаме рецепта за лека закуска със сандвич със зеленчуци, който е много диетичен.
Когато сте на диета за отслабване си мислите, че не можете да ядете сандвичи, тъй като обикновено съставките им са много калорични. Но с малко фантазия можете да заместите някои от тях с диетични варианти.
Съставки – за 3 сандвича
6 филии пълнозърнест хляб
1 домат, нарязан на фини кръгчета
Нарязани листа от босилек
2 с.л. течно обезмаслено сирене
Нарязани зелен маслини
Риган
Сол, черен пипер
Начин на приготвяне:
Първо приготвяме сместа за мазане на сандвичите. Смесете сиреното с ригана, солта и черния пипер. Намажете двете филии на сандвича и поставете домат, маслини и босилек.
Тази плънка е само примерна, можете да заместите домата и босилека с други продукти. Можете да сменяте съставките, стига да са диетични, с малко калории и мазнини.
