Ако сте на диета за отслабване, добре е да се заредите с много рецепти, които ще ви помогнат да разнообразявате менюто си. Сандвичите не са особено препоръчителни в режимите за топене на килограмите. Основната причина е заради хляба. Ето няколко идеи как да го замените:
Сандвич от червена чушка
Приготвя се лесно. Може да се съчетае с месо и други зеленчуци.
Съставки:
– Листа от маруля и спанак
– ½ лук
– 2 резена шунка
– 1 червена чушка
Отворете чушката и премахнете семките. Задушете лука заедно с шунката. Напълнете чушката и леко запечете.
Сандвич с краставица
Съставки:
– 1 или 2 резена сирене
– 2 резена шунка
– 1 средна краставица
Разрежете краставицата и издълбайте леко отвътре, за да я напълните. Може да я напълните също с риба тон или извара
Сандвич от патладжан на скара
Много е подходящ за сутрешна закуска или следобедна.
Съставки:
– Пилешки гърди или риба тон
– Няколко стръкчета целина
– 1 патладжан
Изпечете патладжана на скара и после го разрежете, за да го напълните. Смесете с накълцаната целина, пилешките гърди или рибата. Може да добавите и сос, стига да не е много калоричен.
