Хипотиреоидизмът е често срещано заболяване при хората със затлъстяване. Жлезата спира да работи правилно, но има начини да й въздействаме. И закуската е един от тях.
Имате хипотиреоидизъм? Това заболяване се среща при много жени, но можете да му въздействате чрез правилен хранителен режим.
Хранете се правилно, балансирано, с подходящите храни, спазвайте лекарските съвети, използвайте природни рецепти, движете се и закусвайте. Това са основни направления за отслабване при хипотиреоидизъм.
Нека разгледаме по- подробно закуската. Това е времето, когато можем да ускорим метаболизма максимално. Затова трябва да спазваме баланс между храните, но винаги да има протеин. Няма да са ви излишни плодовете и зеленчуците.
– Не подценявайте сока и шейка по време на закуска. Може да си приготвите сок или шейк от плодове и зеленчуци, най- добре сезонни. Добавете малко от водораслото спирулина, което не само съдържа йод и много минерали, но е богато на протеини и ще активира метаболизма ви от сутринта.
– Малко нетлъсто месо, едно яйце или кисело мляко, за да включите протеини.
– Ако не ядете месо, заместете с бобови култури.
– Не яжте храни от бяло брашно. Трябва да приемете малко въглехидрати, но да не са основното в менюто ви. Винаги да са пълнозърнести.
Вашият коментар