Много хора предприемат драстични методи за отслабване и въпреки че правят всичко както трябва, резултатите не идват. В много от случаите вина за това има рафинираната захар, от която в днешно време трудно можеш да се отървеш. Скрита е навсякъде – напитките, преработените храни, дори и в месото.
Приемът на твърде много бели кристали оказва негативно влияние върху тялото, засилва симптомите на затлъстяване и създава предпоставки за развитие на цял куп тежки болести като диабет. Най – страшно от всичко е, че човек лесно се пристрастява.
Как да намалим приема на захар за качествено отслабване?
Това е един от важните въпроси, които всеки човек е длъжен да си зададе в името на собственото си здраве. Не е толкова лесно, но чрез сериозна корекция на диетата проблемът може да бъде избегнат и в рамките на 1 месец да усетите първите резултати.
Отстранете от менюто 3 храни завинаги
Газирани напитки и кафе. Голяма част от консумираната захар не идва от храната, а точно от напитките, обещават свежест и здраве. В действителност те съсипват вашата диета за отслабване и трябва незабавно да бъдат изхвърлени. Заменете ги с чиста вода или домашно приготвени натурални сокове, билковите чайове без подсладител също са прекрасно средство за зареждане с енергия.
Сладкиши, десерти, сладолед. Мощни източници на рафинирана захар. Дори и да не ви се вярва, че тези малки продукти в красива опаковка ще потрошат вашите усилия, фактите го доказват. Повечето от тях съдържат в себе си толкова вредни калории, колкото не могат да се поберат в 2 килограма зеленчуци.
Консервирани плодови сокове и напитки. Докато истинските натурални сокове действително са пълни с витамини и антиоксиданти, произвежданите във фабриките имитиращи продукти са вредни и пречат на всяка диета за отслабване. Обичайно в тях има 10 или по-малко процента плод, а съдържащите се в тях подсладители отварят преките пътища към натрупване на мазнини.
Ако успеете да се избавите от зависимостта си към изброените по – горе храни с изненада ще установите, че усилията ви за отслабване ще започнат да бележат доста по – сериозни резултати. Всичко остава във вашите ръце и щом не можете да откажете на апетитно изглеждащата вафла, нямате право да се сърдите на никого. Вие избирате как да се чувствате: бавни, мудни и болни, или да бъдете весели и щастливи.
Вашият коментар