В сезона на ниските температури, трябва да включим храни, които подсилват имунната система, а и помагат да поддържаме подходящо тегло. Излагаме ви 5 научно доказани факта защо грейпфрута е полезен за отслабване и защо да го включите в ежедневното си меню.
1 . ДНК. Според научни изследвания, грейпфрутът предпазва от увреждане ДНК, което иначе би довело до затлъстяване, хронични заболявания, Алцхаймер, сърдечно- съдови заболявания.
2 . Баланс. Учени са открили, че грейпфрутът съдържа нарихенин – антиоксидант, който помага да поддържате нивото на кръвната захар.
3 . Храносмилане. Грейпфрутът е добър източник на фибри. Чрез разтворимата фибра и фитонутриентите цитрусовите плодове намаляват нивото на холестерол.
4 . С малко калории. Грейпфрутът може да се яде отделно или да го включите в сокове и шейкове. В 100 грама от плода се съдържат само 40 калории, което го прави в един от най- употребяваните в диетите за отслабване.
5 . Ускорява метаболизма. Яденето на грейпфрут преди всяко хранене помага при отслабване, тъй като има свойства, които топят мазнините и нормализират инсулина.
Ежедневното ядене на грейпфрут ви зарежда с добро количество витамин С. Плодът е още един вариант, който да включите активно в храненето си. Може да участва и в балансирана диета.
Свойствата на грейпфрута. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/vcLUsrPD0Tk
