5 храни, които съсипват метаболизма ви

kozunak

Правилното функциониране на метаболизма е жизненоважно за здравето ни. Дори да се храните добре, може да приемате храни, които съсипват метаболизма ви. Може би и вие самите не осъзнавате, че това се случва.

Ето кои храни трябва да ограничавате или да елиминирате изцяло от храненето си, за да имате здрав метаболизъм:

1 Козунаци и други супер рафинирани хлебни изделия

Всички видове тестени изделия, които имат силно рафинирани съставки, увреждат метаболизма ви. Основните им съставки са рафинирано (бяло) брашно и големи количества захар.

Силно рафинираното брашно е сред основните причинители на затлъстяване. Не съдържа фибри от люспите на зърното и така трудно можем да поддържаме здравословно тегло.

Захарта пък съдържа изцяло празни калории. Няма как да утоли глада ви за дълго време. Натрупват се лесно като мазнини в организма.

Освен това, тестените изделия често съдържат и нездравословни мазнини.

Яжте само хляб, приготвен от пълнозърнесто брашно. Ако много ви се яде козунак, вземете само такъв, приготвен във фурна.

2 Паста

Вероятно често ви се случва, след като сте яли паста, да чувствате тежест и да ви се доспива. Това е също една от храните, вредни за метаболизма, тъй като го забавя.

Пастата съдържа високи нива флуор. Проблемът е, че този, който се използва за приготвянето й, не е полезен за тялото. Ето някои от проблемите, които причинява:

-повишаване на глюкозата в кръвта
-тежест в стомаха и сънливост
-нямате желание да спортувате и се чувствате изморени

За да е полезна пастата, която консумирате, взимайте такава, която съдържа пълнозърнесто брашно.

gazirano-otslabvane

3 Газирано и натурални сокове

Знаем, че не са полезни за фигурата ни. Но пак ги консумираме, заради вкуса им. Ето някои от негативните им въздействия:

-повишаване на глюкозата
-пристрастяване
-промени в нивата на кръвното налягане
-преумора
-декалцификация на зъбите и костите
-отрицателни калории, които се трупат под формата на мазнини
-чувство на тежест

Причината за всички тези проблеми е, че газираното и натуралните сокове съдържат високи нива на фруктоза.

4 Бърза храна

Не е тайна, че този тип храна е изключително вредна. Но не се замисляме, че всъщност съсипва метаболизма ни. Причините са най- различни:

-продукти с високи нива на мазнини
-богати са на сол и захар
-водят до пристрастяване
-месото често съдържа антибиотици
-хлябът няма почти никаква хранителна стойност

Сосовете, които добавяме към тази храна, също са вредни за метаболизма ни и причиняват гореизброените състояния.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване




Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване