Тези три храни топят ударно килограмите! Виж Тук:

dieta-4

Ако искате бързо да се отървете от 5 излишни килограма, опитайте тази диета!

Режимът за отслабване се основава на три храни с доказани свойства в топенето на излишните мазнини. А комбинирането им, само усилва този ефект. Това са извара, овесени трици и ябълки.

Менюто на диетата трябва да се спазва стриктно и да не се нарушава, за да получил желаните резултати.

Позволените напитки са вода и чай, но без подсладител.

Ако усетим силен глад, веднъж дневно можем да изпиваме чаша айран или прясно мляко, като трябва да са с ниска масленост.

Диетата е с продължителност 1 седмица, като може да се удължи максимум до 10 дни.

dieta-ovesena-kasha-iabalka

Защо включваме точно тези три храни?

Овесените трици са отличен източник на фибри. Консумират се под формата на каша. Използват се 1-2 лъжици овесени трици, които се смесват с гореща вода. Тази каша ни засища за повече време. Освен това, контролира кръвната захар, така че да не огладняваме внезапно. Подобрява перисталтиката.

Изварата е нискокалоричен източник на протеини. Когато я купуваме, трябва да внимаваме да бъде безсолна и да е с ниска масленост. Протеините пазят мускулите и ни осигуряват също дълготрайна ситост.

Ябълките са богати на фибри, особено на пектин, който се съдържа в кората. Освен това, съдържат ценни витамини и минерали, които поддържат имунната защита.
Диетата е с продължителност 1 седмица.

МЕНЮ:

За закуска приготвяме каша от овесени трици, която комбинираме с 2-3 ябълки. Можем да изпием и чаша чай без захар.

На обяд отново ядем каша от овесени трици, като този път можем да я съчетаем с лъжичка мед. Също така, добавяме към менюто 100 грама извара. За десерт се препоръчват 3 ябълки.

Като следобедна закуска, е позволена порция зеленчукова салата, но не трябва да й слагаме подправки.

За вечеря е предвидено извара – порцията отново е 100 грама. Също така, за десерт имаме 3 ябълки.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване