Всяка жена иска да е слаба. Много от нас обаче се впускат в екстремни диети за отслабване, без да осъзнават рисковете от тях.
Диетата трябва да се прави съзнателно, за да се избегнат хранителните разстройства. Трябва да избягваме модерните диети, тъй като все още не са проучени от лекарите.
ОЦЕНЕТЕ СЕ
За да проверите как се чувствате по отношение на теглото си, оценете поведението си. Бъдете честни в отговорите си на следните въпроси:
1 Когато забележите, че сте качили килограми, какво правите, за да ги свалите?
А) Обръщате се към специалист, за да ви препоръча специална диета и двигателен режим.
В) Започвате да ограничавате храните, които смятат, че са отговорни за проблема.
С) Предприемате крайни мерки. Ако трябва да пиете само вода, сте готови да го направите.
2 Ако трябва да изчислите колко диети за отслабване сте изпробвали през годината, колко приблизително са:
А) От 1 до 2
В) До 4
С) Колкото са необходими
3 Ако трябва да опишете тялото си, как бихте го направили:
А) Чудесно е!
В) Не е точно такова, каквото бих искала да бъде, но става.
С) Приличам на крава и спешно трябва да сваля излишните килограми.
4 Колко е важно за вас храненето?
А) Изключително важно, защото от него зависи да съм здрава физически и психически.
В) Причинява ми страдание: каквото хапна и ми се лепи.
С) Не е толкова важно. Колкото по- малко ям, толкова по- добре.
5 Кое от следните твърдения бихте избрали, за да опишете грижите за теглото?
А) Най- важното е да съм здрава и да имам възможно най- добро тяло, в зависимост от природните ми дадености.
В) Трябва да съм във форма, независимо дали за парти или за лятото. През останалото време мога да ям каквото си искам.
С) Не е важна жертвата, готова съм да направя всичко, за да имам тялото, което желая.
Отговори:
Най- много А:
Открили сте точния баланс: искате да изглеждате добре, но без да излагате тялото си на риск. Храните се пълноценно и балансирано. Вие лесно поддържате теглото си, защото всъщност се грижите за здравето си, без да се обсебвате от фигурата си и наложените стереотипи в обществото.
Най- много В:
Замисляли ли сте се, че отношението ви към здравословният начин на живот, е като към нещо временно? Занимавате се с теглото си, само ако има причина да го правите, иначе през останалото време си угаждате в храненето. Най- важното е да сте здрави, затова избягвайте постоянните амплитуди в теглото. Така само дебалансирате метаболизма си.
Най- много С:
Вашият случай е притеснителен. Не можете да излагате здравето си на риск, само за да отговорите на някакви социални шаблони. Вместо да се чувствате добре, постоянно се тревожите. Започнете да обичате тялото си, да го оценявате и да се грижите за него. Обърнете повече внимание на здравето си.
