Няколкото килограма, които ви остават, можете да свалите със соевата диета. Благодарение на това растения с високо съдържание на протеин, можете да отслабнете с 3 кг за 15 дни.
Диетата със соя съчетава ценното азиатско растение от семейство Бобови с други храни като зеленчуци, плодове, риба и паста. Соята съдържа трите основни хранителни вещества – въглехидрати, протеини и мазнини, а също витамини и минерали.
Соята е много полезна за здравето, особено на жените, тъй като намалява холестерола и риска от остеопороза, заради натрупването на минерали в костите. Също помага срещу няколко вида тумори заради високото съдържание на антиоксиданти.
Соята е идеално растение за контролиране на хормоните. Подходящо за зрелите жени, защото е богата на калций и изофлавони, които помагат срещу симптомите на менопауза. Можете да намерите соята под различна форма – кълнове,
напитки, кисело мляко, тофу.
ДИЕТА СЪС СОЯ – ПРИМЕРНО МЕНЮ
Закуска: две диетични бисквити с диетичен мармалад. Чаша натурален сок от портокал и чаша чай.
Междинни закуски – 10- 11ч и 15- 16 ч. една круша. Чаша чай или кафе с подсладител.
Обяд: салата от моркови, домати и обезмаслено сирене или 250 грама зеленчукова супа. 2 хамбургера с тофу.
Вечеря: плодова салата с 2 с.л. кисело мляко. Равиоли със зеленчуци и доматен сос.
