3- дневната диета, която ви предлагаме, е здравословна, икономична и ефикасна. Може да отслабнете с до 3- 4 кг, в зависимост от метаболизма ви. Ако не успеете да отслабнете, обърнете внимание на здравето си, особено на щитовидната жлеза.
Преди да започнете диетата:
– По- бързо се отслабва, ако сте след цикъл.
– Изберете талията преди и след диетата, за да знаете точно колко сантиметра сте свалили.
– Изтеглете се преди и след диетата.
ДЕН 1
Закуска: кафе с капка обезмаслено мляко със смелена канела, без подсладител, нито захар + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: вода с резен лимон (топла или студена, според времето), колкото желаете + 1 зелена ябълка
Обяд: 250 грама варено броколи + 250 грама настъргани моркови + 250 грама риба тон + половин домат с риган
Следобедна закуска: чай или кафе + 1 диетична бисквита
– До вечеря пийте вода с лимон
Вечеря: 1 обезмаслено кисело мляко + 250 грама диетичен бульон + половин парче пилешки гърди на скара с горчица
ДЕН 2 и ДЕН 3 – като ДЕН 1
