Как да контролираме апетита си

Публикувано на 19.06.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Апетитът е основният враг на диетата и стъпките, чрез които да изваем красивото си тяло. Съществуват обаче няколко здравословни начина, чрез които да се противопоставим на апетита си. На първо място свикнете да ядете храни с нисък гликемичен индекс, които не водят до повишаване на кръвната захар и осигуряват енергия на организма ви за по-дълго време като сирене и месо. Свикнете да ядете от 5 до 7 пъти на ден, но малки порции, като внимавате какво ядете все пак чипсовете и шоколадовите бисквити не се препоръчват по никой начин. Ако пък не можете да ядете на малки порции по-често, яжте големи порции, но с малко калории като купа череши. Започнете да спортувате дори и да става въпрос за лесни упражнения в домашна обстановка. Важното е да се движите, а докато го правите да пиете и достатъчно вода. Не на последно място научете се да контролирате психиката си. Забравете за яденето на храна от скука и не забравяйте, че най-лесния начин да потиснете апетита си е като не мислите за храна.